大阪市城東区のポールダンススタジオ　シャルーアです

今日はかなり寒いですね∑(OωO; )
体調不良にはお気をつけください！

さてさて、先日20日、21日は柔軟ストレッチワークショップでした。
全9レッスン24名の方が受講してくださいました。
ありがとうございました！！

講師は巧先生

とても温和で、丁寧な先生でした(*´∀`*)

巧先生は柔軟な体を手に入れるため
なんと、モンゴルにまで修業に行かれたとの！すごい！

最初はゴリゴリ押したり、力尽くで伸ばしたりするんじゃないの？
と思ってましたが(失礼w)
とんでもない！！！！！

巧先生からの第一声は『大切なのは緩めるのです』と。

＜１日目 初級クラス＞
ほぐす所からスタートし、最後は負荷をかけてのストレッチでした。
長年ヨガをされている受講者さんも、更に柔らかくなって帰られました！！

＜１日目 ビールマンクラス＞
初級クラスの内容＋ビールマン（鳩王）を目指す内容でした。
写真から見て難易度が高そうですね〜

写真にはありませんが、肩を回すストレッチもしました。
肩凝りが改善するんですよ〜私は次の日、肩が軽かったです。

お昼のビールマンクラスは人数も少ないこともあり、もっと濃い内容でした（笑）

＜２日目 Ｙ字Ｉ字クラス＞
初級クラスの内容＋Ｙ字Ｉ字バランスに必要な内容でした。
このクラスの受講者の皆さんは意識が高く、質疑応答では時間が足らないほどでした。

＜２日目 プライベートレッスン＞
プライベートを受けられる方も意識が高く、ご自身の弱い所や悩みが明確でした。

各クラスも緩める所からスタートし、徐々に伸ばしていくと
初級クラスも上級クラスも皆さんから
『わー、伸びてる！！！』の声の連発が。

そんなので良いの？これで伸びるんだ。これなら家で出来そう！
が、巧メソッドなんです(´V`)♪

私は２日ともアシスタントとして、お手伝いとお勉強をさせてもらいました。
ただ伸ばすだけじゃないストレッチ、誰でも続けられるストレッチの大切さをしみじみ感じました。
運動や筋トレも大事ですが、ストレッチも同じですね。

私もレッスン前のストレッチに巧メソッドを取り入れました。
そして『いつもより伸びてる！』の声、いただきました♪( ´θ｀)

そして続けることが大切です。
今回、受講された方はレッスンでの内容を是非続けてくださいね。
家でできることがほとんどで、無意識にできるようになれば最高です♪

私も巧先生のようにビールマンがキマるように頑張ります！！！！！

興味がある方は、巧先生のレッスンを受講してみてください☆
次回も大阪に来てもらえたら良いなぁ～

寒くなると体を動かすのも面倒だったり、
肩凝りがひどくなったりしますが、
ストレッチを続けて快適な毎日を送りたいですね～