こんにちは！

GWも明日で終わりですね〜
どこかに行かれましたか？

私は、法事と高校の同窓会があったので
和歌山へ2週連続で帰りました✊

今週末はお休みを取って遠出をするので
私のGWはまだ終わってません😄
遠出については、またブログにアップしますね♪

 

 

タイトルにも書きましたが
ポールダンスを上達するために抑えてほしいポイントというのが

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丹田（下丹田、臍下丹田、正丹田）
＼

お腹の力ですね🙌

丹田とは、
おへその少し下、そこからお腹の中心に少し入った所で
ヨガとか武道ではよく使われます

ポールダンスは体幹が大事、体幹が鍛えられるというのは
結構知られているのですが
この体幹が丹田に結びついてますよ♪

この丹田が鍛えられると

・身体がブレずに使えて（特にスピン）
・足を上げたり伸ばしたりしやすくなり
・上半身も動きやすくなり
・疲れにくい身体になり
・ポール上でもしっかり技が決まる

という良いとこだらけ

お腹の辺りというのが身体の中心になるので
この丹田を起点にして全ての動作を行うと
強い身体になってきます😆

なので
丹田を鍛えてもらうと全ての動きが
効率良く、タイパ良く、コスパも良く
練習ができます✌️

鍛える方法は
柔軟トレーニングのクラスでもお伝えしているので
柔軟のレッスンで一緒に丹田を鍛えましょう😎

令和のポールダンスは、
がむしゃらな努力と根性の時代ではなく

丹田を育ててサクッと上達
かなと私は思ってます♪

 

Sさんからは名古屋のお土産ー😋
ジブリパークにも行かれたとのこと🌳ジブリパーク興味があります👀

東京から帰省されてお久しぶりに来てくれたSさんからは、焼き菓子の手土産を♪
また遊びに来てくださいねー

 

シャルーアのレッスンは

初心者からもポールダンスに取り組みやすい🔰
＜ライトクラス、トリッククラス＞

ヒールを履いて振り付けをレッスンする👠
＜HeelsDanceクラス＞

ポールダンスのための基礎筋力・柔軟性をトレーニングする💪
＜ポールコンディショニングクラス＞

ポールダンスでより効率的に身体を動かす方法をトレーニングする
＜柔軟トレーニングクラス＞

があり、
ポールダンスに特化しています😻

年齢も運動経験も気にせず
レッスンが受けられる雰囲気ですので

少しでもポールダンスに興味がある方は
お気軽に体験レッスンにお越しくださいね✨