こんにちは！

暖かくなってきましたね〜🌸
お昼のレッスンでは冷房入れないともう暑いぐらいです💦

今日は呼吸の話です♪

今月から、柔軟トレーニングクラスを始めましたが
このクラスではまず
正しい呼吸の方法をみんなでやってます！

詳しいやり方や理由は
レッスンに来てもらえればと思いますが

正しい呼吸で
横隔膜をしっかり動かすことが
身体能力を上げるキーになります🔑

正しく呼吸をすると

・側筋が鍛えられるので、柔軟力向上に繋がります↗️
・エネルギー生成が効率化するので、疲れにくく、太りにくくなる
・全ての動作において力む必要がなくなるので、運動が楽になります
・丹田が育つので、心身ともに軸が育ちます

ような効果が期待できます😎

めっちゃ良くないですか？

私も柔軟基礎理論を学びだしてから
ちゃんと呼吸を意識するようになりましたが

出来なかったトリックが出来たり
私にとって良いことがたくさん起こってます✌️

なので、
呼吸ってめっちゃすごいんです！という話でした♪

柔軟トレーニングクラスは
月曜10:15
火曜12:15
水曜(第2,4,5週)20:00

しばらくは会員様のみの受講となります

一度、体験レッスンにお越しいただいて
会員様になっていただくと
いつでも受講可能です😊

Hさんから、可愛いお菓子を頂きました😺🐭
レア型があると書いてたので、探したところ
レア型不良品(顔が潰れているww)が２個、レア型正規品が１個入ってました😂