三連休ですね！いかがお過ごしでしょうか？

今日16日は私の誕生日です🎂

朝からメッセージをもらったり、
先日からプレゼントを頂いたり
ありがとうございます😆

38歳になりましたが、
偉ぶることなく、色々学ぶことも忘れず
みなさんの為になるように精進して参ります✊✊

年々歳はいきますが（当たり前だけど）
それなりにトレーニングをしているおかげか
柔軟性や筋力は、いつも自分の最高を更新しています
（気力は落ちてるけど）

筋力と柔軟性は鍛えれば、
年齢は関係なく
あなたにとっての成長をするし、
あなたに合った成長をしていきます！

なので
年齢に関係なく
ポールダンスはできますし
体を変えていくことは可能ですよ♪

そして、
特に女性は年とともに女性ホルモンが低下し

骨密度が下がり、
骨粗しょう症になる可能性が高いです

が、
筋肉を鍛えることで

成長ホルモンや性ホルモンなどが
骨を強化するホルモンが分泌されるので
骨密度の向上が期待できます🦴

ポールダンスでは
セクシーやカッコいい自分を体感することで
内面も変わっていき、
筋肉が育って身体的にも若くいられて一石二鳥🙌

しかも楽しいというオマケ付き🎁

シャルーアでは
30代〜60代の生徒さんが多く
オトナの習い事として、
たくさんの生徒さんに楽しんでもらっています😄

日差しが入る明るいスタジオで
一緒にポールダンスを楽しみませんか？

体験レッスンは随時募集中です
お気軽にお問い合わせくださいね〜💕

いただいた誕生日プレゼント🥺

Eさんからはリーファのブラシ
温かいお手紙と可愛いメッセージカードも嬉しかったです✨

サキ先生からは
実は昨日買おうか迷った🤣クッションカバー🐅

いつも気にかけてくださって
ありがとうございます🙏