台風どうでしたか？
大阪の台風は予報より軽いもので良かったです😮‍💨

明日から９月ですが
本格的に台風シーズンになるので気を付けないといけませんね💦

タイトルにも書きましたが、
ポールのトリックが上手くなるためのポイントについて書きます✊

トリックの練習をされている方も
これからトリックも挑戦しようかなという方にも参考になれば幸いです🔥

 

ポイント① 全身の力を意識する🏋️‍♂️

ポールに登る時、逆上がりする時に腕だけを意識してませんか？
お腹も足先も力を入れてますか？

ポールダンスは、全身の力をうまく使うと
ムダな体力の消耗をせず
効率的にトリックをすることができます♪

トリックをやっている時は
体の部位それぞれに役割がありますので
ワンチームと捉えて動くのが上達のポイントです☝️

 

ポイント② 動きの順番をシミュレーションする🧠

先生からやり方をレクチャーしてもらって
すぐ実践しようしていませんか？

早くやりたい気持ちは分かります😂
が、一度頭の中で順番をシミュレーションしてみましょう

ポールに登ったり、逆さまになったら
左右が分からなくなって
一旦降りざるを得ないという経験してませんか？

体力の節約のためにも
まずは地上でイメトレ🧘をオススメします！

 

ポイント③ どこに視線を向けるか把握する👀

視線めっちゃ大事です！！

視線の方向を間違えると
胸が張れない、足が外れる、手が届かないなどが起こって

「できてるハズだけど、お手本と何か違う」
ということになります😅

先生の目線がどこを向いているのかも
レクチャーしてもらった時に注意して
見たり聞いたりしてくださいねー

この３つのポイントを押さえてもらったら
トリックが上手くできるようになったり
スムーズに体が動いたりします🙌

ぜひ参考にしてください♪

 

シャルーアの体験レッスンでは、
お一人お一人に合わせて丁寧にレッスンしていますので

体力に自信がない、、。
柔軟性はない、、。

など
気にせず受講していただけます😄✌️

ポールダンス楽しそう！
という気持ちだけ持ってきてくださいね

体験レッスンは随時募集しています♪

お問い合わせページまたは、
お知らせページのLINEよりお気軽にお問い合わせください📲

 

 

スタジオの近くのクレープ屋さん
she&creamさん
のプレゼント付きチラシを置いてます😋

木〜土曜日のお昼のレッスンの後に行ってみてね✨

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