明日から4月！やっと暖かくなってきましたね

昨日は鶴見緑地公園の中を通って用事に行きましたが
人人人人人でいっぱいでした🌸

さて、タイトルにも書きましたが

シャルーアのトリックレッスンでは
次のように進めていきます☝️

まずはポールに握るのに慣れてもらうために
簡単なスピン（回転技）から練習します
↓
その次に、足を使ってポールに登る練習をします
↓
ポールに登るのに慣れたら、太ももでポールを挟む練習をします
↓
太ももで挟んでコントロールができたら
レイバックというトリック（技）を練習します
これは、頭が下に下がることに慣れてもらうための練習も兼ねています
↓
これができれば、逆上がり（インバート）をしていきます♪

ここまでは特に高い柔軟性は必要ではありません

どちらかというと筋力の方が必要なので
あいだあいだでその方に必要な
筋トレのようなものを練習してもらったり
ポールに必要な体の使い方を練習してもらいます

あとは、曲に合わせた短い振付の練習もします♪

素足でポールに登ると
痛みを感じたり、アザができる人もいますが

90パーセント以上の人がそうなるので
普通の反応になります😂

痛みやアザは練習を重ねると出にくくなるので
最初は「痛い〜！！」と思いますが
少しご辛抱くださいね

痛みを感じますが、
トリックができた時の達成感は気持ちいいですね🙌

それがあるからポールダンスが病みつきになる人が多いのかなと思います💕

Hさんにもらった京都ロイズのお菓子🍵
こういう甘塩っぱいお菓子は止まらないですね
いっぺんに食べちゃいました😅

ポールダンスに興味がある！
将来的にポールに登れるようになったらいいなー！と思っている方は
トリッククラスに体験レッスンにお越しくださいませ

お気軽にお問い合わせください😆