こんにちは！

ポールダンス始めたけど、

・筋力が足りない・・・
・筋トレって何をしたらいいの？
・どこ鍛えたら良いか分からん
・カッコ良くひっくり返りたい（逆上がりしたい／インバートしたい）
・柔軟のストレッチやってるけど、合ってる？
・このトリックする時、何かイマイチな気がする
・ジム行くほどでもないけど、筋トレしたい

と思ったことないですか？

これらを解決するクラスがシャルーアにはありますよ♪

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Yucco先生の
毎週火曜日 １８:３０−１９:３０の
ポールコンディショニングクラス
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どんなことをやってるかというと

ポールをやっていて困っていることや
鍛えたいことをまずはヒアリングして

体幹を鍛えたり

柔軟のやり方だったり

引き上げに必要な筋肉を意識しながら

レッスンをしています✨

Yucco先生はダイエットコーチもしているので

ポールだけじゃなくて
ダイエットのことだったり

体の不調の相談にも乗ってもらえます♪

タマキ先生はコンデのクラスで
首の不調が良くなったとのことですよ〜🤩

体のお悩みがあれば
毎週火曜日１８:３０−１９:３０の
ポールコンディショニングクラスにお越しくださいね💕

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先月の末に、インストラクター３人で
５月の発表会の打ち上げに行きました🍻

打ち上げで、冬の発表会の打ち合わせをするという、、、。

（カメラアプリで撮るといつも私の顔が別人になるねんな💦二人は普通や）

阪急百貨店の屋上にあるビアガーデンで
お腹いっぱい食べました😋

二次会はコーヒーを飲みながら
レッスンことやプライベートのことなど
いっぱい話しました♪

ポールダンスだけじゃなくて他にも
自分のために学んだり色々頑張ってる
タマキ先生とゆっこ先生をすごーく尊敬しています👏👏

冬の発表会は、インストラクターショーをするので
お楽しみに〜