こんにちは！

食欲の秋がやってきましたね🍠

今回は私が時々やってるトレーニングをご紹介
下腹が出やすい人にオススメです♪
私は、くびれが出てきたかな、、、。

反り腰の方は腰が浮かないように気をつけてください✋

めっちゃキツいトレーニングです😅
何人かに紹介したのですが、最後のトレーニングまでできない人続出🤣🤣🤣

決められた時間ずっとトレーニングし続けないといけないので
お腹がマジでちぎれそう💦
レッスンがある日にこれをすると、疲れすぎてレッスンできないです😂

ハードなトレーニングですけど、良かったらぜひ💪