こんにちは！

3月も後半戦になりましたが、
もうすぐ桜が咲くと天気予報で言ってました🌸
段々春になってくるのはウキウキしますね♪

 

ポールダンスに興味があるんだけど
私でも大丈夫ですか…？
とよく聞かれますが

はい！！大丈夫です✌️

シャルーアの体験レッスンでは
まず、ポールを持つことに
慣れるところからスタートします

ポールの直径は4.5cm
思っているより太く感じるかもしれません

ポールを持って、背筋を伸ばしてキレイに歩くという
初歩中の初歩から始めていきます

その次は、スピン（回転技）をします
フロントスピン（前回り）、バックスピン（後ろ回り）と
基礎のスピンをします

ココで、手の力だけじゃなくて
体幹を入れて回ってみるという
アドバイスをします！

初めて体幹の感覚を入れる方もいるかもしれないので
「難しい😓」と感じるかもしれませんが

運動の成長というのは
経験と練習時間で決まるので

最初は難しいと感じることでも
何回もやると慣れてきますのでご安心ください

最初は「分からない、難しい」と感じることでも
分かると爽快感が得られて
しかも上手くなったのが自分でも感じられます😆

これがポールダンスの醍醐味です♪

 

コチラはライトクラスの様子
振り付け中心で、ポールを使いながら楽しく体を動かします
上手くできない動きも丁寧に何回も練習するのでご心配なく！

トリッククラスでは、ポールに登るのを練習します
最初は必死にしがみついているだけの感覚から
全身を使って登っている感覚に変えていきます☝️

SNSなどでは、グルングルン回ったり
逆さまになってすごいことをしている動画が
大量に出てきますが

そんな人でも最初の一歩は
ポールを持って歩く、回ってみる、登ってみる
というところから始まっています

ポールダンスは
年齢やダンス・スポーツの経験を問わず始められます

私はダンス未経験、運動音痴から
ポールダンスを始めていますし

シャルーアでは50代、60代の方も
ご自身のペースでポールダンスを楽しんでます✨

なので年齢を言い訳にせず
ポールダンスに興味がある方は
ぜひこの春にチャレンジしてください😊

体験レッスンは随時受付中です

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